La sophrologie caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.


GERER

 - Le stress et l'anxiété

- La douleur

- Les troubles du sommeil

- Les événements de la vie (licenciement, divorce...)

- Les addictions (tabac, alcool, médicaments)

- Les troubles alimentaires et l'obésité

 

PREPARER

- Les examens, les compétitions sportives, les entretiens professionnels

- La grossesse, l'accouchement et la parentalité

- Les interventions chirurgicales, les traitements et les examens médicaux

TRANSFORMER

- La confiance en soi et l'image de soi

- La résistance au stress et la récupération après une épreuve

- La concentration, la mémoire et la créativité

- Les relations avec les autres

- La santé physique et mentale



COMPRENDRE LA SOPHROLOGIE

Sa conception :

 

Créée en 1960 par le médecin Alfonso Caycedo, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen...

Ses racines grecques mettent en lumière la richesse de cette discipline, à la fois science, art de vivre et philosophie.

- Sos    : équilibre, harmonie, sérénité.

- Phren: esprit, conscience.

- Logos: science, étude, recherche.

Elle prend ses sources dans la pensée grecque (Hippocrate, Platon,), dans l'Orient (Yoga, Zen), l'hypnose (Erickson), la relaxation (Schultz, Jacobson) et la philosophie phénoménologique (Hegel,Husserl, Heidegger).

 

La méthode:

Une méthode riche, concrète, rapide et efficace.

Des techniques simples à la portée de tous.

Une méthode qui considère l'être humain dans sa globalité, tant sur le plan mental que sur le plan physique, afin de permettre à chacun de trouver un équilibre harmonieux entre son corps et son esprit; cela en prenant conscience de ses sensations corporelles et émotionnelles.

Vous pourrez aborder votre existence d'une manière plus créative, plus calme,plus sereine.

Elle vous aide à connecter votre corps et votre esprit, et améliore ainsi votre état physiologique.

Je vous accompagne dans la recherche d'une solution personnelle afin d'évoluer vers un épanouissement grâce à une meilleure connaissance de vous même.

 

Objectifs

L'objectifs de l'entraînement à la sophrologie:

- mieux gérer les réactions émotionnelles,

- diminuer le niveau de stress,

- se reposer et faciliter un sommeil réparateur,

- se sentir plus serein.

Une discipline :

 

Une discipline qui vise à découvrir, à développer, à mobiliser toutes les capacités, toutes les valeurs et toutes les ressources positives que vous portez en vous. En acquérant, une meilleure connaissance de vous-même, vous ne subissez plus et devenez des acteurs de votre vie, pour faire face aux stress, aux pressions, aux difficultés qui se présentent.

 

Un art de vivre

 

Un art de vivre qui vous invite à poser un regard sur vous-même et sur le monde.

Un regard bien veillant sur l'être que vous êtes.

Un ouvert sur le monde qui vous entoure.

Pour mieux réaliser les projets qui vous tiennent à cœur et à savoir vivre pleinement chaque instant.

La pratique :

 

Durée : entre 1h et 1h30.

Elle s'organise en trois phases :

- un temps d'échange: répondre précisément et de façon adaptée à vos attentes, faire le point sur les séances précédentes.

- un temps de pratique: exercices de relaxation dynamique.

- un temps d'écoute: il permet d'exprimer vos ressentis, vos sensations de la séance.

 

En séance individuelle :

Grace à un entretien personnalisé, vous êtes à même de surmonter les épreuves difficiles auxquelles vous êtes confrontés.

Vous dénouez la situation et retrouvez votre assurance à l'aide d'un suivi adapté et personnalisé.


En groupe :

Vous rencontrez d'autres personnes avec les mêmes expériences que vous.

Le groupe est un véritable lieu de rencontre et d'échange. Les groupes sont constitués d'une dizaine de personnes ce qui favorise une ambiance conviviale.


 

La sophrologie est apolitique et laïque : 


Elle n'est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.


En pratiquant  la sophrologie, vous apprenez à vous détendre, à développer la pensée positive pour plus de sérénité, de bien être et  de joie de vivre.                                                                                           

Code de déontologie de la sophrologie

Sur le site : www.sophrologie-caycedienne.com