Savez-vous que :

 

Seulement 15 min./jour de sophrologie peut vous apporter:

 

Au niveau du corps :

- Une vasodilatation périphérique qui favorise un meilleur échange sanguin, nos organes sont alors mieux irrigués.

- L'acide lactique s'en trouve très nettement diminué (les cellules fonctionnent mieux dans un milieu moins acide.

- Notre métabolisme connait une phase de repos très profond et réparateur.

- Notre système nerveux se rééquilibre naturellement.

 

Au niveau psychique:

- Une prédominance des ondes alpha (alpha désigne un rythme cérébral, c'est à dire une oscillation électroencéphalographie  (EEG) résultat de l'activité électrique du cerveau, dont la fréquence est comprise entre 8 et 12 HZ, plus favorable à l'équilibre psychique).

- Une libération de différentes facultés: créatives, de synthèse etc.

- Une réduction des pensées négatives et une meilleur concentration.

- Une prise de recul par rapport à soi même et aux circonstances.

- Une augmentation de la sensation de bien être.


Intérêts:

- Diminution des tensions musculaire, 

- Obtenir une sensation d'apaisement psychologique, tout en maintenant l'esprit en éveil.


Savez-vous que :


La sophrologie est utilisée comme technique de motivation et de préparation mentale par les grands sportifs du monde entier et depuis de nombreuses années.


Depuis 2008, l'armée de l'air utilise la sophrologie afin de préparer ses éléments d'élite, (du 5ème    régiment d’hélicoptère de combat basé dans la garnison de Pau). Ces pilotes (d'hélicoptère TIGRE) utilise la sophrologie dans les phases de préparation opérationnelle des équipages, pour la gestion du stress et des émotions en situation de vol tactique et opérationnel, ainsi que pour optimiser la phase de récupération.