La sophrologie, pour qui ?

De l'enfance à l'accompagnement de fin de vie.

Pour l'adulte:

La sophrologie vous permet d'être à l'écoute de vos besoins. Elle vous accompagne dans les difficultés que vous rencontrez au quotidien et vous aide  à atteindre vos objectifs personnels.

La pratique est un moyen de parvenir à:

- mieux se connaitre,

- prendre conscience du potentiel qui sommeille en vous,

- transformer les tensions en vitalité,

- envisager de nouvelles manières positives pour interagir avec conjoint et enfant etc.,

- reprendre le contrôle de votre vie.

Pour les sportifs:

La sophrologie s’intègre parfaitement dans la préparation globale du sportif. La préparation mentale permet d'augmenter les possibilités de concentration, de mémorisation et de visualisation du sportif. Elle peut être utilisée pour corriger un geste technique, mieux gérer le stress, ou la pression de la compétition, faire disparaître les troubles du sommeil...

Pour l'enfant et l'adolescent:

Les exercices sont adaptés en fonction de sa maturité et de son âge. Elle lui apprend à vivre différemment ses relations. La sophrologie l'aide à se relaxer, se détendre, se rassurer.

Elle lui donne les moyens de:

- renforcer sa confiance,  

- comprendre ce qui lui arrive, 

- accepter les différentes situations qu'il doit traverser.

Il peut ainsi évoluer et faire évoluer sa relation avec les personnes qui l'entourent en toute sérénité.

En pratiquant,

- il augmente sa capacité à se concentrer,

- il bénéficie d'un sommeil réparateur,

- il se sent bien dans son corps,

- il apprend à repérer son stress et ne le subit plus,

- il arrive à s'adapter à une situation de changement d'ordre scolaire ou familial,

- il retrouve la confiance, 

- il maîtrise ses émotions,

- il libère ses tensions,


Pour la femme enceinte:

La grossesse est une période de profonds changements psychologiques et physiologiques qui entraînent parfois des doutes et de craintes. Grace à la sophrologie, un climat de bien être et de détente s'installe tout au long de ces quelques mois pour se préparer dans la confiance à l'accouchement.

La sophrologie permet de

- se détendre,

- libérer ses tensions du dos, et des inconforts de la grossesse,

- apaiser les peurs, les angoisses,

- vivre en harmonie avec son corps en transformation,

- améliorer son sommeil,

- développer la communication avec le bébé,

- anticiper positivement l'accouchement,

- développer la confiance en soi, en ses capacités,

- d'être pleinement actrice de son accouchement.

Comment:

Par le jeu, par des exercices corporels et de relaxation... et à l'aide de contes sophrologiques, pour les plus jeunes.

La respiration reste un outil essentiel.